NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
23. mai 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

harjutused..????

krissu 28.04.2009 18:59
Tere

Olen kuskilt kuulnud et kätekõverdused aitavad rinnalihaseid treenida.Kas selle tulemusel muutuvad mul rinnad ka suuremaks?Kui see nii oleks siis kindalsti teeksin ,aga sams kätekõverdused ju treenivad ka käsi ja teevad õlad laiemaks,aga seda ma ei tahaks.Kas oskate midagi soovitada?

Ja veel..
Mis harjutusi saaks teha,mis mõjuks tagumikule.Tagumik on kuidagi vedel,ei ole prink.Samas sooviks tagumikku saada ka natuke väiksemaks.

Loodan et vastate oma nõuannetega
Ette tänades
Kommentaarid: [1]
Ragnar 05.05.2009 20:36
No esiteks on rinnalihas ja rinnad kaks erinevat asja- rinnad on puhas rasvkude ja treening neid suuremaks ei muuda. Küll aga mõjutavad kätekõverdused rinnalihaseid (need on siis rindade all). Rinnalihas tõenäoliselt võib kätekõverduste tagajärjel kergelt toonusesse minna- kuid kui eesmärk on rindu suuremaks saada, siis kätekõverdused pole vast lahendus. Kätekõverdustel töötab veel kaasa triitseps, õla esiosa, keha keskosa jt lihased. Seega tegemist on äärmiselt efektiivse harjutusega (kui õigesti sooritada) ning soovitan kindlasti seda teha.

Tuharale sobib näiteks väljaastekükk, lamades selili jalad täistallal maas puusade tõsted (koos jalgadega või ühel jalal), keha staatilised hoidmised, "pääsuke" jt.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
© 2005 - 2014 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster