NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
21. veebruar 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

Sörkjooksmine

Pibiip 10.03.2009 13:41
Tere,

Oleks huvi sellise asja vastu, et kui ma olen istuva tööpeal töötav 23 aastane naisterahvas,muidu peenike, aga tahan,et vorm püsiks ja enda liigutamine eitee ka paha ju loomulikult, siis kas tasub käia nädalas 3 korda näiteks jooksmas? Annab see midagi juurde vormile või lihastele? Samuti küsiks,et äkki oskate öelda, kus kohas Tartus personaaltreeneri abiga oleks võimalik kindlaks teha minu hetkeline vorm ja sellest tulenevalt saada soovitusi professionaalilt?

Ette tänades!:)
Kommentaarid: [1]
Ragnar 11.03.2009 09:03
Tere. Kuna oled istuva töö peal, siis enne jooksmist võiks kindlasti venitada puusapainutaja, seejärel teha mõni harjutus tuharale ning mõne staatilise harjutuse (plank ehk toenglamang). Samuti peaks ära venitama sääre ning kui vähegi võimalik, siis vahurulliga (foam roll) ära lõdvestama sääre ja reie nelipea- viimased ei ole aga eestis eriti levinud kahjuks. Tartus on võimalik testida end ntx Tartu Myfitnessis Lõunakeskuses.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
 
suur o
 
© 2005 - 2014 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster