NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
15. august 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

liiga sportlik keha

chrissyke 05.02.2009 18:08
olen tegelenud sõudmisega 3 aastat ja treeningplaan on ikka väga ränk olnud ning kehakuju on väga muutunud, nüüd oleks aga plaan kaotada see õudne lihasmass ning olla lihtsalt terve kehaga, kuidas oleks see võimalik?, kas pikad aeroobsed treeningud?
Kommentaarid: [1]
Ragnar 08.02.2009 12:19
Kas see meeletu lihasmass tekkis sul siis sõudmisest või? Kui eesmärgiks on aga terve keha, siis mina teeksin sinu asemel intervalltreeninguid, aeroobset treeningut (ca 30min-60min korra või kaks nädalas) ja ka stabiliseerivatele lihastele suunatud treeningut. Treeningute lõppu kindlasti venitused, pinges lihaste puhul lisaks venitustele ka foam rolling ja peakski olema kõik kaetud, mis terve keha tagab:)

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
 
© 2005 - 2018 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster