NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
20. oktoober 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

Peale sünnitust

Sahh 30.01.2009 13:41

0 Tere!
Sooviksin teada,et millised treeningud sobivad sünnitusjärgselt ja millal üldse võib trenni minna(nii tavasünnituse kui ka keisrilõike puhul)?
Muidugi mulle meeldib BodyPump,aga arvatavasti ma saan seda alles aasta pärast teha. :)
Kommentaarid: [1]
Ragnar 05.02.2009 17:19
No väga palju sõltub siin enesetundest. Mina soovitaks peale sünnitust tegeleda pilatesega, kuna seal pööratakse tähelepanu just keha süvalihastele, mis on nö vundament meie treeningutele. Pumpi võid kindlasti ka varem minna- eelkõige oleks aga vajalik oma lihastasakaal paika saada. Harjutusi konkreetselt ei oska soovitada enne kui sind näinud ei ole:)
Algul soovitan alustada siiski Pilatesega, palliharjutuste jms ning seejärel võid vabalt pumbi sisse võtta. Millal aga pumpi tegema hakata, seda tunned sa ise siiski kõige paremini- regulaarse liikumise puhul ei kulu selleks kindlasti mitte aastat.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
 
© 2005 - 2018 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster