NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
17. november 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

Kodune trenažöör

Mustikas22 08.01.2009 12:34

0 Mul plaanis endale trenažöör soetada. See "ratas". Kui palju ma peaks umbes päevas ja mitu korda nädalas sellega tööd tegema, et ka midagi kasu oleks. Ma tean et tähtis on ka toitumine, ilma selleta ei saavuta mitte midagi. Kas vahepeal hüppenööriga hüppamine ka midagi aitab? :D ja hularõngas :D
Kommentaarid: [1]
Ragnar 08.01.2009 16:26
Kõik liigutused aitavad:) Kõik sõltub kuidas sa treeningkava ülesse ehitad, mis tempoga sõidad ja millega veel tegeled. Mina soovitaks ratta seljas intervalle teha- ala 10 min soojendust, pulsiga ca 125-135, seejärel vastavalt vormile intervalle- näiteks 3 kuni 5 60 sekundilist intervalli, kus pingutad 60 sekundi jooksul nii kuidas jaksad. Lõpetuseks samuti ca 10-15 min rahulikku aeroobset.
Miks mitte sinna sisse ka hüppenöör panna- aga kõige viimaks jäägu siiski rahulik aeroobne ja venitused.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
 
© 2005 - 2018 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster