NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
24. mai 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

jalad peenemaks

ilumaailmas 30.11.2008 14:53
mis trenni peaks tegema, olen jõusaalis jalalihased minu jaoks liiga suureks treenind, mis peaks nüüd tegema?
Kommentaarid: [1]
Ragnar 01.12.2008 10:19
Tere. See, kas jalad lähevad jämedamaks või peenemaks, on paljuski kinni meie kehatüübis. Kui võtta kaks erineva kehatüübiga inimest, panna nad tegema samu harjutusi, siis lähevad ühel jalad peenemaks, teisel jämedamaks.
Kui sinu eesmärgiks aga ei ole lihasmassi suurendada, soovitan teha nii jõusaalis kui ka mujal oma treeninguid intervallidena- so 3-4 või enam harjutust ilma puhkepausita ja aja end julgelt anaeroobsesse (muidugi sõltub see paljuski sinu vormist- väga paljud ei suuda sellist trenni teha). Samas, kui on võimalik, lase omale personaaltreeningud alguses teha ja kui tunned, et suudad, siis jätkad harjutustega ise. Intervalle ei tehta üldjuhul rohkem kui kaks korda nädalas (jällegi- sõltub, mis on sinu eesmärk ja mis vormis sa oled).
Ja kõige alus on aga loomulikult TOITUMINE.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
© 2005 - 2014 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster