NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
21. veebruar 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

Lihased.

Liis88 03.11.2008 12:18
Tere!
Milline treening kasvatab lihast kõige rohkem ja mitu korda nädalas treenima peaks?
Kommentaarid: [3]
Ragnar 04.11.2008 19:56
No jõusaal jt treeningud, kus me konkreetselt lihaseid treenime. Treeningplaani võib jaotada väga erinevat moodi, nii et sellele ühest vastust ei ole (see sõltub ka millises vormis sa parasjagu oled)- võta kindlasti kaks või kolm puhkepäeva sisse. See aga kas lihas kasvab või mitte sõltub eelkõige hormoonidest. Ka toitumine peab paigas olema.
ilumaailmas 30.11.2008 14:50
jõusaal. 2X8 kui tunned, et saad maksimaalse pingutuse. ülepäeviti, ühel kella ajal. tarbi palju valke(piim, kohupiim jne) aga ka liha, kaalu langetades tood jälle lihased esile. pärast trenni tarbi ainult valke,(omad kogemused)
Liis88 01.12.2008 16:47
Suured tänud ! ;)

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
 
suur o
 
© 2005 - 2014 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster