NÕUANDJATE TEEMAD
INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
GALLUP
PARTNERID
22. mai 2018

Nõuandjad

Küsi treenerilt Tagasi | Foorumid | Uus teema

jooksmine.

Käks 21.10.2008 09:44
Kas jooksmine teeb jala siseküljed saledamaks?ja millistele lihasgruppidel on jooksmine hea?kas enne jooksmist peab soojendust ka tegema?Kas õhtuti ennem magamaminekut on hea jooksmas käia?Kunagi ma jooksin niimodi ja sisi oli hea uni olemas kohe.ma ei ole enam aastaid jooksnud kas nyyd kui uuesti hakkan peaksin ma alustama vaiksemalt seda jooksmis aega juurde lisades nt iga uuel nädalal?Aitähh
Kommentaarid: [1]
Ragnar 21.10.2008 10:16
Kõige olulisem asjaolu jooksmise juures on aga inimese kehaasend jooksu ajal- tema lihastasakaal. Vastavalt sellele tehakse ka spetsiifiline soojendus enne jooksu ja lõdvestus pärast jooksu. Vastasel korral võivad tekkida erinevad vaegused kas alaselga, põlve vms. Enne regulaarse jooksmisega alustamist peab olema kindel, et inimese lihastasakaal on paigas ning inimesel on tugevad stabiliseerivad lihased, et ta suudaks joosta ilma "valede" lihastega kompenseerimata. Kui oled ka mõne spordiklubi liige, soovitan pöörduda personaaltreenri konsultatsioonile enne, kui alustad- suuremates klubides on konsultatsioon tasuta.

Kasutajaks saad registreeruda siin.
ilumaailm.ee toimetusel on õigus kustutada kommentaare ja teemasid, mis ei vasta sisult headele tavadele so. kommentaarid, mis on teemavälised, solvavad, labased, sisaldavad reklaami, õhutavad vaenu vms.
Eesti uudised
© 2005 - 2014 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster