INFOKATALOOG
FOORUMI TEEMAD
GALERII TEEMAD
NÕUANDJATE TEEMAD
GALLUP
Kust on pärit Sinu lemmik riideese?
Näita tulemusi!
PARTNERID
16. september 2019

Uudised

Piisab kuue minutilisest trennist  18.09.2006
ajakiri "Stiil"
spinning_160425.jpg Kuus minutit füüsilist liikumist nädalas on sama hea kui kuus tundi trenni nädalas, selgub värskest uurimusest. Selle asemel, et tundide kaupa spordiklubis rassida, võib teha kaks minutit trenni päevas. Kuid kaheminutine virgutusvõimlemine vormi ei taga - et head toonust saavutada, tuleb jalgrattal nelja 30-sekundise "purske" kaupa ohjeldamatult vändata. Uurimuse autor professor Martin Gibala loodab, et see avastus aitab neid, kes väidavad, et neil pole aega trenni teha. "Meie arusaamad füüsilise vormi parandamisest on muutumas," ütleb ta. Uurimuses, mis ilmus ajakirjas Journal of Applied Physiology, osales 23 meest ja naist vanuses 25-35 aastat, kes olid jagatud kolme gruppi. Esimene grupp väntas spinninguratastel tagasihoidlikul "kiirusel" kaks tundi päevas. Teine grupp väntas kümme minutit päevas 60 sekundi kaupa. Kolmas grupp väntas intensiivselt kaks minutit 30 sekundi kaupa, puhates iga väntamissessiooni vahel neli minutit. Kahe nädala pärast tegid kõik "jalgratturid" läbi testi, millest selgus, et nende vorm on võrdselt paranenud.
 

Eesti uudised
 
© 2005 - 2018 ilumaailm.ee tutvustus | arhiiv | kontakt | reklaam | webmaster